Poate că principala problemă a alcoolismului de bere este că puțini oameni consideră consumul de bere o problemă. De fapt, dacă bei un pahar cândva în compania unui prieten sau dintr-un motiv întemeiat, atunci nu este absolut nimic rău și teribil în el. Dar adevărul este că mulți beau mai multe pahare deodată și nu de două ori pe an, ci sistematic și chiar zilnic. Și nici nu se gândesc să renunțe la bere.
O persoană devine un alcoolic de bere foarte imperceptibil. Se pare că o băutură atât de slab alcoolică nu-i poate distruge viața, dar mai devreme sau mai târziu vine momentul în care își dă seama că nu mai poate trăi fără bere. Și foarte bine, dacă înțelege.
Dacă suferi de alcoolism la bere și te întrebi cum să nu mai bei bere, asta este jumătate din luptă! Principalul lucru este să recunoașteți problema. Următorul pas este să luați măsuri pentru a o rezolva.
Există multe modalități de a nu mai bea bere. Nu toată lumea se potrivește cu oricare dintre ele, dar puteți încerca oricare. Desigur, este mai bine să nu pulverizați și să nu vă grăbiți în direcții diferite. Alegeți metoda cea mai potrivită pentru dvs. și aruncați-o. Dar dacă ai încercat cu adevărat și nu a funcționat, încearcă altul.
Nu reinventa roata
Cea mai logică și sigură soluție ar fi pur și simplu să nu mai bei bere. Daca ti-ai dat seama de profunzimea problemei, intelegi cat de mult te distruge acest obicei pe tine si viata, atunci cel putin nu este logic sa continui in acelasi spirit. Singura modalitate de a schimba situația este să nu mai bei bere! De fapt, trebuie doar să luăm o decizie, să luăm o poziție clară: nu voi mai bea, pentru că am decis să-mi schimb viața. Aceasta este decizia mea! Poziție fundamentală!
reducere treptata
Dacă acest lucru nu funcționează deloc, atunci cel mai probabil nu ați luat decizia dvs. de a nu mai bea. Și ar trebui totuși acceptat. Încercați să reduceți cel puțin cantitatea de alcool pe care o consumați, dar fără greș. Fii consistent. Dacă obișnuiți să beți 3 sticle în fiecare seară, reduceți la două, apoi una, apoi un borcan mic. În pasul următor, începeți să beți acest borcan mic o dată la două zile, apoi de două ori pe săptămână și așa mai departe. Poate fi mai ușor pentru tine să renunți treptat la băutură decât să iei o decizie bruscă de a-ți schimba viața. Chiar și înlocuirea berii alcoolice cu bere fără alcool va fi cel puțin un pas la început. Și atunci e mai ușor. Principalul lucru este să ai un obiectiv!
Înlocuirea ritualului
Există multe motive pentru care o persoană devine alcoolică de bere. Totuși, întotdeauna se termină la fel: apare un obicei de care ești dependent. Doar te obișnuiești cu faptul că în fiecare seară trebuie neapărat să bei bere. Deja te simți confortabil în această situație: vii acasă, pornești televizorul și sorbi. . . Desigur, nu este ușor să abandonezi fundația stabilită. Spațiul gol trebuie înlocuit cu ceva. Încearcă, de exemplu, să mesteci semințe sau mere în loc să bei. Sau altceva. Și chiar mai bine - înlocuiți vechiul ritual dăunător cu unul nou util. De exemplu, începeți să faceți sport - într-un club de fitness sau pe un stadion din apropierea școlii dvs. Veți descoperi în curând că această distracție are multe avantaje față de ceea ce a fost. Și fii mulțumit de tine.
În general, există o mulțime de moduri de a ne distra și de a vă relaxa, pe care de multe ori încercăm să le realizăm cu ajutorul băuturii! Masaj, saună, meditație, activități în aer liber - puteți alege oricare. Încearcă după o zi încărcată să faci câteva zeci de kilometri pe bicicletă, apoi să faci un duș cald și să te culci. Și așa de fiecare dată. Si ce? După părerea mea, este o alternativă destul de demnă la viața fără valoare pe care o are un alcoolic.
Bere de sărbători
O altă modalitate de a ieși din groapa de bere este să stabilești zile în care poți bea această băutură. De exemplu, ultima vineri a lunii, sau doar la reuniune, dacă vă place. La urma urmei, nu este necesar să renunți complet la bere. Principalul lucru este să cunoașteți măsura. Da, și pur psihologic va fi mai ușor, pentru că în acest caz nu va exista o interdicție strictă pe viață. „Pot să beau bere", vei crede, „dar nu vreau astăzi. Poate voi bea în două luni, când va veni fratele meu în vizită. Cu toate acestea, vrem să vă avertizăm imediat: experții spun că este foarte greu să reluați băutura în vacanțe dacă o persoană a fost deja alcoolică. Faptul este că astfel de oameni au metabolismul cerebral afectat, reacția la orice alcool în orice cantitate în astfel de cazuri amenință cu o defecțiune inevitabilă - și totul a continuat din nou mocit. Prin urmare, dacă suferiți cu adevărat de alcoolism de bere, găsiți puterea și curajul să renunțați la alcool pentru totdeauna!
Premiul de anduranță
Poate că ești motivat de recompense bănești. Ia-ți o pușculiță și pune în ea în fiecare zi câți bani cheltuiai pe bere. În fiecare zi. Și după, de exemplu, 5-6 luni, deschide-l și cumpără-ți ceva drăguț care te-ar putea mulțumi. Poate că va fi gantere sportive frumoase sau un weekend petrecut la munte.
Iubește viața fără bere
Privește-te din lateral. Acum și în viitor. Privește înainte câțiva ani. Ce vezi acolo? O persoană bătrână (indiferent de vârstă) bolnavă, de niciun folos nimănui. Pentru că dacă bei, problemele de sănătate sunt inevitabile. Probabil că mirosiți neplăcut și cu greu puteți fi numit o persoană interesantă și interesantă. Alcoolicii nu le pasă de creșterea personală, nu se străduiesc pentru ce este mai bun, în general sunt de puțin interes. Cu acestea, nu există viitor. Nimeni nu are nevoie de acestea. Și dacă astăzi aveți o familie, atunci aceasta este temporară. Și dacă nu, atunci ar putea fi pentru totdeauna. Imaginează-ți o viață fără bere, în care ești o persoană de succes, ocupată, interesantă și sănătoasă! Distrează-te așa! Și deveniți așa!
Întreabă pentru ajutor
Dacă niciuna dintre cele de mai sus nu ajută, căutați ajutor profesionist. Nu e nicio rușine să vrei să fii mai bun. Dacă te hotărăști să nu mai bei bere, meriți deja respect. Deci nu dispera. Dacă se dorește, această boală poate fi învinsă! Oamenii nu se confruntă cu astfel de probleme. Și apoi trăiesc, ca într-un basm, fericiți pentru totdeauna. Ce vrei!