Cum să renunți la consumul de alcool - moduri ușoare

Mulți abuzatori și familiile lor devreme sau mai târziu încep să cauterăspunsul la întrebarea cum să salvezi o persoană de dependența de alcool. Este foarte dificil să renunți la băut. Dependența se dezvoltă timp de luni și ani și este imposibil să scapi de ea dintr-o dată, instantaneu, odată pentru totdeauna. Alcoolismul nu este un element de promiscuitate, conduită necorespunzătoare sau un obicei prost. Este o boală. Și în primul rând sufletul și psihicul unei persoane sunt bolnavi. Iar vindecarea sufletelor este un proces îndelungat. Acesta prevede reevaluarea valorilor, formarea de noi idealuri și orizonturi de viață, căutarea unor noi surse de bucurie, bucurie pură care se realizează fără alcool.

Cum să nu mai beți alcool: primul pas

Puteți opri consumul de băuturi alcoolice. Mulți au urmat această cale și au experiența fericită a remisiunilor pe termen lung. Pentru a începe călătoria de-a lungul acestei căi dificile, dificile, pline de ispite, trebuie să vă răspundeți la câteva întrebări foarte importante:

1. Aveți probleme cu alcoolul? Dacă beți regulat și în același timp răspundeți „nu" la această întrebare, atunci sunteți alcoolic și este timpul să vă gândiți la „cravată". Negarea problemei este o trăsătură caracteristică a dependenților. Toți spun că „nu se află într-o problemă și se pot opri în orice moment". Dar dacă s-ar opri, atunci nu ar fi fost atât de mulți oameni beți, care au murit într-o stupoare beți, rămași fără familie, muncă, respect de la mediu? Recunoașterea problemei tale și dorința de a o influența sunt pași importanți spre vindecare.
2. Căutați întotdeauna un motiv pentru a bea? Și fără asta în vreun fel? Va arăta noul dvs. dulap dacă îl spălați?
3. Alcoolul nu este un drog pentru tine? Și de ce, după un alt chef, ești vizitat din nou de gândurile la un pahar? Pentru că este un drog! Ați format o poftă și trebuie să o învingeți.
4. Crezi că o sută de grame nu sunt dăunătoare organismului? Beneficiile percepute ale alcoolului sunt anulate de o serie de consecințe negative evidente. La urma urmei, rareori cineva se oprește la o sută de grame.
5. Obisnuit sa faci fata oboselii si stresului cu alcoolul? Și ce, stresul a dispărut, ești ca un castravete dimineața? Nu! Problemele au rămas și li s-a alăturat și o mahmureală.
6. După părerea ta, alcoolismul nu se vindecă? O scuză tipică. El este tratat. Și există o mulțime de exemple în acest sens. Dacă vrei, poți vedea singur.

Pentru ce este acest chestionar? Pentru a înțelege inutilitatea alcoolului în viața unei persoane. Puteți face fără ea, așa cum fac sute și mii de teetotaleri care trăiesc în jurul nostru.

Modalități de a renunța la băut

• De unul singurși puteți înceta să beți fără asistență medicală. Dar numai cu o sănătate bună, care nu a fost încă subminată foarte mult. O decizie independentă te va salva în prima etapă a alcoolismului, când dependența nu a mers atât de departe și îți poți permite să schimbi mediul de comunicare, să pleci în alt oraș, țară. Dar nu toată lumea are această oportunitate. Și mulți au trecut deja prima etapă . . .
• Ieșirea din afară- se pare că acesta este cel mai simplu mod de a renunța la băut. Dar după picurător, mulți încep de la capăt. Retragerea din binge poate deveni un declanșator pentru începutul luptei pentru sobrietate. După aceasta, ar trebui să vă gândiți unde vă îndreptați și unde poate duce acest drum. Într-un pat de spital, un scaun cu rotile, o fosă sau o scândură în plină viață . . . Pentru a-ți schimba viața, trebuie să mergi la un narcolog pentru ajutor și împreună cu el să întocmești un plan pentru acțiuni ulterioare.
• CodificareEste o modalitate bună de a te opri. Dar fără atitudinea dvs. , dorința de a rezista tentațiilor și gândurile recurente despre băut, codificarea nu va garanta, de asemenea, sobrietatea pe termen lung.
• Reabilitare psihologică cu resocializare ulterioară- pentru astăzi, poate, cel mai eficient, oferind cel mai mare rezultat, sistemul de vindecare a psihicului unui alcoolic. Se desfășoară în mai multe etape, în condiții de anonimat și izolare a pacienților de societate.

Programele de reabilitare ajută:

• nu mai folosi;
• să formeze o nouă perspectivă asupra unei vieți sobre;
• reduce pofta;
• folosind exemple specifice pentru a demonstra că puteți renunța la băut;
• pregătiți-vă mental și psihologic pentru revenirea în societate.

O modalitate ușoară de a nu mai bea

Dacă așteptați o rețetă simplă, atunci nu va exista niciuna. O pastilă pentru această boală nu a fost creată. Dacă ar face-o, creatorii ar deveni cei mai bogați oameni de pe pământ. Până în prezent, comunitatea medicală nu are o modalitate ușoară de a ameliora poftele de alcool odată pentru totdeauna. Există doar experiență în utilizarea măsurilor complexe care duc la remisii pe termen lung - perioade fără utilizare. Și, în mare măsură, cum se comportă alcoolicul în aceste perioade, care vor fi gândurile, gândurile, acțiunile, cercul său social și durata perioadei fără alcool.

Este mai ușor să renunți la băutură dacă:

• Realizați că problemele trebuie rezolvate,nu se tem de viitor, iar bucuria vieții este mai strălucitoare și mai interesantă pentru un cap sobru.
• Nu te lăsa autoamăgit.Am decis să renunțăm - renunță! Nu „o sută de grame și atât"! Prima băutură va copleși autocontrolul și nicio cantitate de voință nu va ajuta. Aplicați-l chiar înainte de a lua paharul în mână. Nu-l lua deloc!

• A face exerciții fizice.Oricine se află în puterea lor. Va ajuta la dezvoltarea unei bune dispoziții. Și dacă există ceva care să înlocuiască euforia din alcool, atunci șansele de a reveni la el sunt mai mici.
• Nu fi trist și nu te lăsa să te plictisești.Ocupă-te de treburi, muncă, hobby-uri. Aproape întotdeauna, primul pas către alcoolism se face în momentele în care nu este nimic de făcut, din plictiseală și din dorința inactivă de a încerca „ceva nou".
• Schimbați mediul.Acesta este un pas important. Cei care te-au tras în jos vor încerca să o facă din nou. Schimbați-vă cercul social, dar nu evitați pe cei care continuă să bea. Uita-te la ei. Și nu repetați acțiunile și faptele lor.

Și dacă simțiți că nu puteți renunța singur, contactați un specialist. În arsenalul lor există metode și modalități de a opri în siguranță și de a obține remisiunea.