Întrebarea cu privire la ce fel de alcool pot să bea fetele atunci când urmează o dietă îi îngrijorează pe mulți. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece în majoritatea cazurilor, într-un moment în care există o dorință irezistibilă de a pierde câteva kilograme, următoarea sărbătoare este potrivită în funcție de calendar, ceea ce cu siguranță nu se va descurca fără alcool. Dar la ce poți bea în timp ce slăbești și la ce ar trebui să renunți? Și ce trebuie făcut dacă se ia o decizie de a folosi tehnica Ducan și doriți să obțineți minus 5-10 kg, chiar dacă greutatea este de aproximativ 60 kg??
Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să înțelegeți inițial conținutul de calorii al alcoolului și să înțelegeți care dintre opțiunile pentru băuturile alcoolice vor fi mai puțin „greutate" atunci când pierdeți în greutate.
Alcool în dieta diurnă
Înainte de a vă gândi să beți un pahar în plus (vin sau bere), merită să înțelegeți câte calorii există în alcool. Versiunea sa pură conține de obicei aproximativ 7 kilocalorii pe ml. Acest lucru sugerează că substanța este extrem de bogată în calorii și chiar și o doză mică de ea poate acoperi cu ușurință aportul zilnic de alimente, care, atunci când pierde în greutate, este destul de des 1500 kcal. În același timp, gândul că alcoolul atenuează destul de des senzația de foame va interfera, dar această presupunere este fundamental greșită. Iar minusul în kilograme nu va fi vizibil.
De obicei, în timp ce ia băuturi alcoolice, corpul oprește „comutatorul de comutare", care este responsabil pentru controlul a ceea ce a fost băut. Deci cantitatea de alimente care se consumă în timpul serii poate crește semnificativ. Desigur, acest lucru nu va avea un efect pozitiv asupra cifrei în timpul pierderii în greutate. Prin urmare, înainte de a începe o sărbătoare, trebuie să vă gândiți clar sau să calculați cantitatea maximă probabilă de calorii consumate din cauza consumului de alcool. Acest lucru îi va afecta chiar și pe cei care au 60 de ani, dar aspectul lor joacă un rol pentru ei.
Este important să luați în considerare numărul de calorii din băuturile alcoolice atunci când urmați o dietă.
Ce băuturi poți bea
Dacă respectați regulile, atunci trebuie să determinați ce fel de alcool poate fi consumat într-o cantitate mică pentru persoanele care doresc să vadă un „minus" în greutatea lor, chiar dacă parametrii lor sunt de 90-60-90.
Alegerea vinului
În majoritatea cazurilor, fetele preferă:
- șampanie uscată sau semisecă;
- vin uscat usor;
- bere ușoară și ușoară.
Această alegere este explicată destul de simplu. Băutura spumantă numită șampanie poate fi împărțită în diferite subtipuri. Împărțirea va avea loc din cauza cantității de zahăr care va fi conținută în ea. Acest indicator este principalul pentru cei care au decis să slăbească. În majoritatea cazurilor, este necesar să ne aplecăm către consumul de brut natural. Diferența față de alte opțiuni este că practic nu conține zahăr, spre deosebire de opțiunea dulce sau semi-dulce. Într-un brut, este de obicei aproximativ 50 kcal, în același timp, șampania dulce la 100 ml va conține 90 kcal.
Dacă alegeți vinul, atunci cea mai bună opțiune este vinul uscat și respingerea completă a celor de desert. Pentru comparație, 100 ml de vin uscat vor conține aproximativ 65 kcal. În același timp, vinul de desert pentru același volum va avea 75 kcal. Cel mai adesea este consumat de persoanele care urmează o dietă, deoarece un număr considerabil de medici recomandă că sunt vinuri roșii. Ajută perfect la combaterea îmbătrânirii pielii, în plus, sunt o bună prevenire a bolilor cardiace și vasculare, chiar și pentru cei peste 60 de ani.
Dar ce se întâmplă cu cei care iubesc berea?
În comparație cu alte produse alcoolice, nu există atât de multe calorii la 100 ml de bere - aproximativ 29 (băutură ușoară, cu un conținut de alcool de 2%).
Dar principala problemă constă în faptul că berea nu se bea la 150-200 ml. Dacă un grup de prieteni vor discuta seara, atunci, de regulă, volume destul de mari de spumă dispar. Consumul său trebuie minimizat, deoarece o cantitate mare de alcool consumat poate curăța rapid calciul și magneziul din organism. Și să vezi minusul mult așteptat în volume nu va funcționa.
Gustările sărate sub formă de nuci, biscuiți și așchii ar trebui aruncate, deoarece o creștere a cantității de sare din corp va interfera cu eliminarea lichidului.
Vodca sau ceva mai puternic?
Trebuie remarcat faptul că vodca nu este o băutură care trebuie băută în timpul unei diete. Captura este că 100 de grame vor conține aproximativ 250-270 kcal. Dat fiind faptul că multe fete și femei preferă cocktail-urile, conținutul de calorii al băuturii va crește datorită conținutului de zahăr din lichioruri. Prin urmare, puteți uita pur și simplu de un astfel de concept ca o figură.
Sfaturi pentru cei care urmează o dietă
Dacă, totuși, s-a decis să vă reduceți greutatea, atunci înainte de sărbătoarea pe care o veți avea, trebuie să țineți cont de câteva sfaturi importante. Acest lucru vă va ajuta să respectați regimul aproximativ și să nu vă afectați corpul.
- Dacă doriți să comandați un cocktail, cel mai bine este să solicitați o Diet Coke în compoziția sa. Acest lucru va ajuta la reducerea cantității de calorii care intră în organism. Aici și berea va fi tabu.
- Dacă luați o anumită cantitate de alimente înainte de a trece la alcool, va fi mult mai ușor să controlați cantitatea pe care o beți.
- Dacă s-a decis să comandați un cocktail, atunci trebuie avut în vedere faptul că va înlocui complet desertul care urmează, deoarece va fi destul de bogat în calorii. Ar trebui ales ca înlocuitor al dulciurilor, nu ca supliment.
- Vino la eveniment cu mașina ta. Va fi doar o opțiune excelentă pentru a evita doza de alcool propusă și vă va ajuta să vă mențineți silueta.
- Cea mai dificilă opțiune este să vă folosiți puterea de voință și să încetați complet să beți alcool în orice sărbătoare. În cazuri extreme, puteți înlocui un pahar de apă alcoolică sau suc, mai rar este potrivită berea fără alcool. Spre sfârșitul serii, invitaților nu le va păsa ce beți și veți putea rezista mai mult decât planificați inițial. Acest lucru se aplică atât celor care au 20 de ani, cât și celor care au peste 60 de ani.
Ce trebuie făcut dacă trebuie să beți alcool cu dieta Ducan?
Acest moment îi îngrijorează și pe mulți, deoarece tehnica Ducan este destul de cunoscută. Ce merită să vă amintiți în timp ce urmați această dietă? În orice caz, până la a treia fază, orice alcool este complet interzis. Numai în timpul consolidării este permis să beți 1-2 pahare de vin, deoarece nu are 60 de grade. În acest caz, cu dieta Ducan, orice băutură alcoolică este considerată nu un nutrient, ci o toxină puternică, care, datorită descompunerii sale, va fi transformată în energie suplimentară. Desigur, alcoolul este absorbit atât de repede de corp încât se va transforma aproape instantaneu în grăsimi și este pur și simplu imposibil să folosiți caloriile consumate. Această întrebare se va aplica și berii fără alcool, va fi interzisă și în timpul tehnicii Ducan.
Singura excepție va fi alcoolul, care se adaugă la preparatele preparate. Aici puteți folosi vin până la 3 linguri în timp ce gătiți. La temperaturi ridicate, toți alcoolii se vor evapora, regula principală este de a găti vasul fără a-l acoperi. Acesta este modul în care trebuie să urmați dieta Ducan, astfel încât greutatea minus să fie pe fața dumneavoastră.
Dacă puteți bea alcool, va depinde în mare măsură de dieta pe care o urmați. Dacă este prescris de un medic și este pur și simplu necesar pentru organism, atunci medicul va indica dacă este posibil să luați băuturi alcoolice. Dacă ați decis să respectați o alimentație adecvată, atunci ar trebui să aflați cele mai complete informații cu privire la alcoolul pe care îl luați, acest lucru se va aplica și metodei Ducan. Dar dacă există o dorință clară de a pierde în greutate, atunci este necesar să se efectueze o respingere aproape completă a băuturilor alcoolice, nu numai în timpul dietei, ci și în viața de zi cu zi. Desigur, un pahar de vin o dată pe săptămână nu va schimba situația în rău, dar în caz contrar, este recomandabil să evitați orice băuturi alcoolice și pur și simplu să nu beți, atunci va fi furnizat minusul dorit.