Apariția dependenței de alcool nu este adesea percepută ca o problemă, dar, într-un anumit stadiu, o persoană începe să fie interesată de întrebarea cum să renunțe la consumul de alcool, ceea ce este dăunător pentru el și pentru oamenii din jur.
Din păcate, această sarcină poate fi dificilă. Alcoolul provoacă un întreg complex de tulburări în organism, care afectează negativ starea fizică, emoțional-volitivă și mentală a unei persoane.
- Se formează dependență de utilizarea băuturilor alcoolice. Organismul necesită doze noi de alcool și, în absența lor, reacționează cu manifestări ale simptomelor de sevraj.
- Au loc schimbări de personalitate. Pentru o bună dispoziție, o muncă productivă, o auto-exprimare creativă, un alcoolic are nevoie de o doză. Fără aceasta, crește nemulțumirea, agresivitatea, apatia.
- Apare dependența psihologică. O persoană vede în alcool o mântuire de problemele vieții. El spală stresul, grijile, resentimentele.
Pentru a face față alcoolismului este nevoie să fii conștient de boală, să accepți și să te confrunți cu probleme. Pentru aceasta, o persoană are nevoie de o motivație puternică, sprijin și ajutor profesional. Există câțiva pași dificili de urmat pentru a sparge cu succes dependența. Principalul lucru este să găsești direcția corectă pentru o recuperare cuprinzătoare și să revii la o viață sănătoasă și împlinită.
Recunoașteți simptomele de sevraj
Dependența de alcool este o boală insidioasă cu care este greu de rezolvat. Chiar și în timpul tratamentului, acesta își amintește de mult timp de prezența simptomelor de sevraj. Ei sunt cei care vă împiedică să abandonați complet dependența. Este extrem de important ca o persoană să învețe să recunoască simptomele sevrajului pentru a fi puternică și capabilă să evite o recidivă.
Evitarea alcoolului provoacă modificări majore în organism. De aceea, chiar și într-o stare sobră, alcoolicul continuă să simtă simptome neplăcute:
- schimbări de dispoziție nerezonabile;
- o creștere a anxietății și anxietății;
- sentimente de frică și nesiguranță;
- creșterea stresului emoțional.
Aceste manifestări sunt asociate cu efectul negativ al alcoolului asupra sistemului nervos. În funcție de gradul de distrugere a corpului și de experiența alcoolismului, simptomele pot persista timp de un an după renunțarea la alcool. Este foarte important să învățăm să le recunoaștem și să înțelegem natura aspectului lor.
Dacă o persoană își permite să bea, simptomele scad mai întâi, dar apoi se întorc și se acoperă cu o forță și mai mare. În acest caz, perioada de recuperare este întârziată proporțional.
Consultați procesul de defalcare
Pentru a începe o luptă eficientă împotriva dependenței de alcool, trebuie să vă familiarizați cu procesul de defalcare și cu particularitățile cursului său. Acest lucru vă va ajuta să recunoașteți problema în timp util și să vă mențineți sobrietatea. Lipsa cunoștințelor duce la neînțelegerea situației și duce la revenirea la băut. Sprijinul competent și sfaturile profesionale în această perioadă capătă o semnificație specială pentru o persoană care intră în lupta pentru sobrietate.
Printre mijloacele evidente ale unei defecțiuni se numără:
- apariția unui sentiment de lipsă de speranță;
- gândurile negative și gândirea decadentă;
- tulburări de respirație;
- iritabilitate și sensibilitate la sunete puternice;
- durere și arsuri la ochi;
- crampe și dureri în piept și zona inimii.
Severitatea și caracteristicile simptomelor sunt adesea de natură individuală, ceea ce obligă o persoană să fie mai atentă la corpul său. Numai vigilența va ajuta la prevenirea revenirii la alcool.
Cunoașteți semnele timpurii ale unei defecțiuni
Defalcarea amenință să anuleze toate eforturile fizice și mentale asociate cu renunțarea la alcool. De aceea, este important să fiți atenți la semnalele organismului și să cunoașteți primele semne ale unei defecțiuni pentru a lua măsuri în timp util și pentru a preveni revenirea la alcoolism. Unele dintre primele clopote care indică o defecțiune iminentă includ:
- schimbări de dispoziție, cu o atitudine negativă devenind dominantă;
- deteriorarea generală a bunăstării;
- sentiment de pierdere a controlului asupra vieții;
- depresie și depresie;
- gânduri obsesive care induc băutul.
Apariția chiar și a câtorva simptome poate indica faptul că situația ar putea scăpa curând de sub control. Acest lucru nu poate fi ignorat, deci cel mai bine este să căutați ajutor în timp util.
Eliminați alte tipuri de dependențe
Pentru a rezista eficient dependenței de alcool, ar trebui să minimizați influența altor dependențe care pot avea un efect distructiv asupra gândirii, stării emoționale și a psihicului. Un efect negativ asupra corpului poate fi exercitat de:
- fumat;
- dependență de jocuri de noroc;
- supraalimentare;
- masturbarea;
- acțiuni compulsive.
Prezența uneia sau mai multor dependențe complică semnificativ procesul de combatere a alcoolismului. Pentru a crește șansele de succes și a reduce probabilitatea de avarie, este mai bine să adoptați o abordare cuprinzătoare a problemei eliberării corpului de toate dependențele.
Schimbați felul în care mâncați
Comportamentul alimentar afectează sfera emoțional-volitivă și sănătatea fizică. Pentru a face mai ușor pentru o persoană să facă față stresului care însoțește renunțarea la alcool, este important să monitorizați cu atenție dieta:
- renunță la post și la supraalimentare;
- monitorizați dieta și respectați regimul;
- preparați mai des gustări mici.
Schimbați-vă cercul social
Dependența de alcool este o problemă socială. Pentru a o rezolva, necesită adesea o revizuire radicală a stilului de viață, a cercului social, a liniilor directoare și a valorilor. Adesea, pentru a face față poftelor patologice, este necesar să restructurăm serios întregul stil de viață: să găsim noi locuri de muncă și hobby-uri, să schimbăm mediul și starea civilă, să formăm un vis și să căutăm modalități de a-l atinge. Schimbarea accentului pe comunicarea cu persoanele care aderă la un stil de viață sobru ajută la reducerea probabilității de defecțiune.
A o face pentru sport
Activitatea fizică este esențială pentru corpul aflat sub stres. Exercițiul moderat ajută la restabilirea tonusului muscular, la îmbunătățirea fluxului sanguin, la oxigenarea sângelui și la promovarea unei dispoziții pozitive. Plimbările în aer liber, înotul și chiar antrenamentele la domiciliu sunt benefice.
O condiție importantă pentru eficacitate este moderarea și regularitatea. Este necesar să faceți toate exercițiile fără violență asupra corpului și fără suprasolicitare.
Petreceți mai mult timp în timpul liber și hobby-uri
Odihna este o parte importantă a reabilitării și recuperării corpului. Pentru a beneficia la maximum de el, trebuie să vă odihniți productiv. Activitățile interesante, hobby-urile, hobby-urile vor da viață varietății, vor ajuta să scape din rutină și să iasă din starea de dependență.
Nu ceda sentimentelor de ameliorare înșelătoare
Tratarea dependenței nu este niciodată ușoară. Adesea pe drumul spre recuperare există obstacole, a căror apariție nu poate fi numită așteptată. Nu poți avea încredere în sentimentele înșelătoare de bunăstare și încredere. În majoritatea cazurilor, acesta este un joc insidios al creierului, care calmează vigilența și caută trucuri care te pot face să bei.
Este și mai dificil atunci când apar stări opuse, însoțite de frică, anxietate și incertitudine. Trenul gândirii în acest caz nu poate merge decât în direcția găsirii scuzelor de băut.
De aceea, este important să rămânem vigilenți și să înțelegem clar scopul final - o tranziție completă la un stil de viață sobru. Nu trebuie să renunți la provocări și să-ți fie milă de tine în drum spre recuperare. Treptat, forța obișnuinței se va slăbi, iar sistemul nervos va deveni din ce în ce mai puternic. Gândurile și dorințele obsesive vor înceta să mai enerveze și să testeze răbdarea pentru putere.
Nu se recomandă utilizarea instalațiilor populare:
1. Dacă nu am bani, nu voi bea
Dependenții de alcool își fac adesea iluzia că, dacă nu au mijloacele necesare pentru a cumpăra o băutură, vor înceta să bea. De aceea fac tot posibilul să evite contactul cu banii: își dau salariul / pensia rudelor sau soților. Dar o astfel de tactică de comportament nu rezolvă problema, în timp ce experimentează dorința de a bea, o persoană începe să schimbe comportamentul și să caute oportunități alternative pentru a obține ceea ce dorește:
- încearcă în orice mod posibil să găsească o scuză pentru a vizita;
- participă la evenimente colective;
- goleste subrept stocurile de alcool ale casei.
În paralel, o persoană dezvoltă o atitudine negativă față de acest tip de comportament, în care începe să dea vina pe oamenii din jur și pe cei apropiați. În ciuda faptului că decizia de a renunța la alcool a fost voluntară, dependentul devine încrezător că în cazul său există constrângere și manipulare. În același timp, mintea subconștientă oferă scenarii alternative de comportament, agravează problema și împinge să renunțe.
2. Voi controla cantitatea de alcool consumată
Una dintre atitudinile populare ale alcoolicilor este că voi controla cantitatea de alcool consumată. Sunt gata să dea această promisiune tuturor și din orice motiv. Dar realitatea este că, de îndată ce primul pahar este beat, o persoană uită de promisiunile sale și își pierde complet controlul asupra situației. Problema este că dependentul de alcool nu poate controla cantitatea de alcool. Această slăbiciune interioară este și mai deprimantă și completează lista deja impresionantă de probleme. În acest sens, riscul de defalcare devine o amenințare constantă, iar situația este agravată de faptul că, la fiecare episod repetat, cantitatea de alcool consumată crește, iar durata binge-ului crește.
3. Vor bea doar în weekend sau de sărbători
Printre atitudinile restrictive cu care o persoană încearcă să se forțeze să renunțe la băut, se evidențiază încercarea de a alege o zi senină pentru libanație. Voi bea doar la sfârșit de săptămână, sărbători sau pentru ocazii semnificative, dar dependența nu respectă programele.
Utilizarea acestei abordări duce la o creștere a valorii psihologice a consumului de alcool. Așteptarea zilei prețuite în acest caz devine sensul vieții, iar consecințele primirii unui astfel de fruct interzis sunt de multe ori mai triste. Alcoolicul încearcă să se desprindă tot timpul sobrietății, ceea ce duce la pierderea aspectului uman și la o povară colosală asupra corpului.
4. Nu mă lăsa să beau
O altă metodă populară, dar inutilă, prin care oamenii încearcă să nu mai bea din casă este aceea de a cere celor dragi să interzică băutul. Apariția însăși a ideii de dependent de alcool îi place pe rudele care s-au săturat de beție, așa că încearcă cu entuziasm să împiedice consumul de alcool. Dar alcoolismul și pofta de alcool împiedică o persoană să fie consecventă în deciziile sale. Orice stres sau dificultate provoacă imediat dorința de a bea, în timp ce încercările de a preveni din partea rudelor provoacă agresiune și servesc drept pretext pentru un scandal. În căldura furiei, alcoolicul își pierde adecvarea, deschide mâinile.
După cum arată practica, orice încercare independentă de a impune restricții sau interdicții privind consumul de alcool se dovedește a fi un eșec. Aceste metode nu funcționează deoarece nu abordează rădăcina problemei și nu abordează cauzele care stau la baza dorinței de a bea. Numai psihologii, narcologii și psihoterapeuții cu experiență pot oferi un ajutor real în această situație. Lucrul împreună cu ei oferă un rezultat de durată și scapă de boală.
Treceți prin etapa de retragere
Majorității persoanelor cu dependență de alcool le este greu să reziste bolii, deoarece nu pot trece eficient prin perioada de sevraj. Este cea mai dificilă și dureroasă perioadă de timp. Simptomele de retragere se fac simțite în mod deosebit viu, ceea ce îl convinge pe dependent de inutilitatea încercărilor sale, iar dorința interioară de a bea crește și se intensifică. În acest sens, are loc o defalcare, care revine la începutul căii. Toate eforturile și încercările de a reveni la un stil de viață sobru sunt în zadar.
Pentru a depăși curajos toate dificultățile și a ajunge cu adevărat la final, este important să ai răbdare și să depășești această etapă.
Lucrează la viața ta sobră
Pentru a învăța cum să trăiești sobru și să obții plăcere și bucurie în același timp, trebuie să:
- schimbă modul de viață: umple-l cu sens nou, emoții pozitive și impresii;
- a refuza de la obiceiurile proaste;
- schimbă atitudinile față de oameni, comportamentul acestora;
- aduce armonie în toate sferele vieții;
- învățați cum să rezistați în mod eficient stresului.
Doar o lucrare cuprinzătoare asupra ta și a vieții tale poate da rezultate pozitive și poate ajuta la depășirea dificultăților.
Nu te limita pentru totdeauna
Atitudinile joacă un rol important în lupta împotriva oricărei boli. Alcoolismul în această chestiune nu face excepție. Pentru a obține succesul, este important să vă motivați în mod corespunzător propria minte. Nu ar trebui să te gândești la categoriile globale - atât, eu sunt alcoolic și asta este pentru totdeauna. Astfel de gânduri creează frică și exacerbează depresia, care deja deprima corpul. Este important să nu vă limitați la atitudini și să nu vă fie frică de viitor. Totul este rezolvabil, este cu adevărat posibil să faci față dependenței. După recuperare, există riscul de a reveni la trecutul alcoolic, dar, evident, va fi mai mic dacă puteți prelua controlul situației și puteți reduce nivelul presiunii interne în același timp.
Tratamente populare pentru alcoolism
Multe terapii populare pentru alcoolism sunt folosite în speranța de a rezolva o problemă. Dar, din păcate, cu ajutorul lor nu este posibil să se obțină un rezultat durabil. Acest lucru se datorează lipsei de consistență, înțelegerii mecanismelor și cauzelor dependenței.
- Remediile populare
Tratamentul cu remedii populare în cea mai mare parte nu este eficient și, în unele cazuri, prezintă un pericol pentru sănătate. Conspirațiile, amuletele și alte accesorii șamanice nu au sens. Decocțiile de ierburi nu sunt capabile să suprime dependența, dar pot provoca o lovitură tangibilă asupra organelor și sistemelor slăbite. Intoxicațiile, alergiile, tulburările nervoase, bolile renale și hepatice pot fi consecințele unui astfel de „tratament".
- Ajutor psihoterapeut
Ajutorul unui psiholog este o metodă de lucru a terapiei, dar fără o abordare integrată a problemei, nici nu are sens. În absența adaptării la societate, incapacitatea de a rezista tentațiilor, lipsa de cunoștințe despre rezistența la defecțiuni, readuce o persoană înapoi la alcool.
- Codificarea alcoolismului
Codificarea este o metodă binecunoscută de tratament. Vă permite să faceți față poftei fiziologice de alcool, dar nu toată lumea este potrivită. Hipnoza și efectele psihoterapeutice pot fi resimțite doar de persoanele sensibile și susceptibile, iar introducerea unei capsule are adesea o serie de contraindicații și provoacă efecte secundare nedorite (agresivitate, anxietate crescută, depresie). În plus, codificarea nu elimină cauzele emoționale și psihologice ale dependenței, care de cele mai multe ori provoacă defecțiuni și revenirea la alcoolism.
Ce oferă reabilitarea profesională într-o clinică privată?
Tratamentul alcoolismului necesită o abordare integrată. Utilizarea diferitelor metode care pot avea un impact fizic și psihologic pozitiv ajută la gestionarea eficientă a dependenței. Pacienții primesc ajutorul de care au nevoie, care vizează nu numai renunțarea la consumul de alcool, ci și revenirea la o viață activă și fructuoasă. Pentru aceasta, lucrul cu pacienții este organizat în mai multe etape:
1. Motivație
Mulți pacienți nu sunt pregătiți să admită că alcoolul interferează cu viața lor. De aceea, înainte de începerea tratamentului, au loc consultări explicative cu aceștia, explicând gravitatea prejudiciului situației asupra sănătății fizice și psihologice. Cu ajutorul specialiștilor calificați, o persoană urmează o pregătire morală pentru terapie, având ca scop înțelegerea și acceptarea problemei.
2. Detoxifiere
Pacienții care sosesc pentru tratament urmează un curs de detoxifiere. Ca parte a cursului, medicamentele sunt utilizate pentru a restabili corpul, pentru a îmbunătăți metabolismul, pentru a elimina substanțele toxice și pentru a sprijini activitatea organelor interne. Cu ajutorul terapiei, este posibil să se facă față manifestărilor sindromului de sevraj fără utilizarea unor medicamente psihotrope puternice. În timpul procedurilor, starea pacientului este monitorizată de un psiholog calificat.
3. Reabilitare
Reabilitarea pacienților cu dependență de alcool se efectuează în spital. Pentru fiecare este selectat un program de recuperare individual, se întocmește un curs de grupuri, clase de creștere personală, precum și un program de vizite la specialiști specializați.
4. Adaptare socială
Este important să pregătiți o persoană care a fost tratată pentru alcoolism pentru o nouă viață în societate. Psihologii și psihiatrii stabilesc atitudini noi, introduc oamenii în modele neobișnuite de comportament. Specialiștii controlează procesul de resocializare, învață cum să găsească soluții constructive în situații dificile, să evite stresul, să construiască relații sănătoase și satisfăcătoare. Dacă este necesar, pacienților li se oferă asistență pentru găsirea unui loc de muncă.
Clinicile folosesc cele mai moderne și avansate metode de tratament și reabilitare a persoanelor dependente de alcool. Acestora li se oferă asistență profesională pe tot parcursul drumului către recuperare. Scopul său este de a preveni riscurile de avarie și de a reveni la alcoolism. Specialiștii se concentrează doar pe rezultate pozitive. Cunoașterea, experiența, calitățile umane îi ajută în acest sens. Nu vă fie teamă să faceți primul pas și să mergeți la clinică, unde vor ajuta o persoană dragă să revină la sobrietate și să uite pentru totdeauna de cumplita dependență.